LEVEL UP
תוכנית תזונה וכושר לנשים 40+
למי זה מתאים?
התהליך מתאים במיוחד לנשים שנמצאות בתחילת גיל המעבר או עמוק בתוכו, שמרגישות שגופן משתנה - בין אם מדובר בעלייה במשקל, קושי להוריד שומן בטני, עייפות מתמשכת, שינה לא רציפה, שינויים ברמות הסוכר או כולסטרול, או פשוט תחושת תקיעות כללית. אם את רוצה להבין מה קורה בגוף שלך, להתחבר מחדש לאכילה שמזינה אותך באמת, וליצור הרגלים שמתאימים לשלב הזה בחיים – הליווי הזה נבנה בדיוק בשבילך.
מה כוללת התוכנית?
ליווי תזונתי
4 מפגשי תזונה אישיים עם דיאטנית קלינית אבחון תזונתי מקצועי, בניית תפריט מותאם אישית לפי מטרות, העדפות, סגנון חיים ומצב בריאותי, ליווי רציף עם מעקב אחר משקל, תחושות גוף והרגלים משתנים.
אימוני כושר קבוצתיים
24 אימוני כושר פעמיים בשבוע קבוצות קטנות ואינטימיות – עד 6 נשים בלבד אימונים מגוונים: כוח, ליבה, גמישות, שיווי משקל מותאמים בדיוק לגיל המעבר, בלי לשחוק את הגוף, אלא לבנות אותו מחדש, מתקיים באווירה אישית, מקצועית ומעצימה.
שקילה שבועית
שקילה שבועית - מתקיימת אחת לשבוע לפני אימון באופן פרטני ואישי, מאפשרת מעקב צמוד על מגמות הגוף תוך שמירה התקדמות בתהליך.
קבוצת תמיכה בוואצאפ
קבוצת תמיכה בוואטסאפ עם נשים בעלות מטרות זהות, מענה לשאלות על ידי דיאטנית קלינית, מתן עידוד ושמירה על מיקוד בתהליך ומשימות שבועיות.
כלים תומכים
מתכונים פשוטים ומאוזנים טבלת מעקב מותאמת אישית (תחושות גוף, שובע, שינויים) גישה לרשימות קניות חכמות וטיפים להתארגנות שבועית
מעוניינות לדעת עוד ?
השאירו פרטים ואחזור אליכם לשיחת היכרות קצרה
משך התוכנית
משך התוכנית 12 שבועות, במידה והגעת ליעד ניתנת האפשרות לעבור לקבוצת שימור.
שליחת הודעה מיידית –
תוכניות נוספות
ליווי תזונתי אישי
לירידה במשקל ואורח חיים בריא
למי זה מתאים?
נשים וגברים בכל גיל שרוצים לרדת במשקל, להתחזק ולשפר את הבריאות שלהם, ל בצורה מותאמת אישית.
מה כולל?
✔️ אבחון מלא ע״פ אנמנזה ובדיקות דם
✔️ מפגשי מעקב אישיים בהתאם לקצב ההתקדמות
✔️ תפריט מותאם אישית בהתאם להעדפות ולמטרות
✔️ ליווי, מעקב ומענה שוטף בוואטסאפ ע"י דיאטנית קלינית
ON THE WAY
תוכנית ליווי אישית אונליין לנשים עסוקות
למי זה מתאים?
נשים עסוקות שרוצות לשמור על הבריאות והמשקל שלהן מבלי לעצור את השגרה.
מה כולל?
✔️פגישת היכרות אישית מלאה ומעמיקה אונליין
✔️ מפגשי בוסט אישיים ממוקדים אחת לשבוע 20 דקות
✔️ תפריט מותאם אישית
✔️ ליווי, מעקב ומענה שוטף בוואטסאפ על ידי דיאטנית קלינית